こんにちは。門真市で不動産・建築・リフォーム工事全般やってます
ＤＯＯＲです！皆様いかがお過ごしでしょうか？(^^)
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さてさて今日は運動のお話しです！

私自身今は定期的に運動しているのですが・・・

運動していない、数年前と比べてかなり元気です(>_<)！！

じつは運動にはこういう効果があるそうです！


・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックの予防
・加齢に伴う生活機能低下の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みが軽くなる
・血行促進により肩こり、冷えの改善
・抵抗力を高める、風邪予防

そしてありがたいことに精神的にも効果があるようです！！

・不定愁訴（特定の病気としてまとめられない漠然としたからだの不調。頭が重い、疲れやすい、食欲不振など）の低減
・気分転換やストレス解消

とーってもいい効果があるんですね！！
でも定期的に運動なんて厳しいですよね(;´∀｀)
ジムに通ったり、習い事をしたり・・・
お金と時間がないとできませんよね！！

ウォーキングとかでもいいかもしれません！

とにかく運動してみてください♪

健康にはやっぱり運動なんですね！！

一生運動して健康でいたいです！！